اهمية الرياضة فى انقاص الوزن

من طرف أحمد فاروق السبت أبريل 03, 2010 1:36 am

افضل طريقة ممارسة الرياضة

والأبعاد عن المأكولات الدهنية الرز واستمر شهر وشوف الفرق

DWRITE('cf.ratingManager.newControl','followup','46eeea551f613d5f000476f0af90f5f7',[0, 4, 0, 0, 0, 14],[0, 0, 0, 0, 0, 0],[0, 0, 0, 0, 0, 0],'0','1','2','csuid27','1');

10

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 27/10/2009 10:40:16 م [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اعتقد ان افضل الطرق لتخفيف الوزن هيا الرياضه مع الرجيم مع دواء امن وفعال اسمه فاتاشى بالطريقه دى وزنك هيقل ومش هتحس بتعب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]‏

DWRITE('cf.ratingManager.newControl','followup','46eeea551f613d5f0004771004536f21',[0, 4, 0, 0, 0, 14],[0, 0, 0, 0, 0, 0],[0, 0, 0, 0, 0, 0],'0','1','2','csuid28','1');

10

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 29/10/2009 12:03:02 م [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
افضل طريقة و عن تجارب الذهاب الى طبيب ليس فقط لكونه يعرف انظمة سليمة للتخسيس لأننا من الممكن ان نأتي من النت بآلاف الطرق والأنظمة ولكن لأن الشخص الذي يعاني من السمنة دائما ما يعزي سبب سمنته الى شئ خارج عن ارادته كالوراثة او الجينات او طبيعة الجسم فعندما يذهب لطبيب للعالج فهو يريد أن يؤكد لهذا الطبيب انه ليس مذنب في موضوع سمنته ولذلك دائما ما يخشى الشخص السمين من التوبيخ او نظرة احتقار من الطبيب ولذلك انصحك بمتابعة طبيب حتى لو كنت انت شخصيا تعرف عن التخسيس أكثر منه لأنه سيكون عامل مساعد كبير في انقاصك لوزنك والمواظبة على التخسيس
ملحوظة : ضع صورة شخصية لك وانت نحيف و دائما انظر اليها

DWRITE('cf.ratingManager.newControl','followup','46eeea551f613d5f0004777a81def918',[0, 4, 0, 0, 0, 14],[0, 0, 0, 0, 0, 0],[0, 0, 0, 0, 0, 0],'0','1','2','csuid29','1');

10

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]03/11/2009 07:05:55 م [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عدم الاكل بين الوجبات والعشاء مبكرا على الفاكهة فقط والبعد عن الحلويات والشكولاته
وشرب 3 لتر ماء يوميا والمشى يوميا

DWRITE('cf.ratingManager.newControl','followup','46eeea551f613d5f00047793dbcb7189',[0, 4, 0, 0, 0, 14],[0, 0, 0, 0, 0, 0],[0, 0, 0, 0, 0, 0],'0','1','2','csuid30','1');

10

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 05/11/2009 01:20:38 ص [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرياضة بكافة انواعها

DWRITE('cf.ratingManager.newControl','followup','46eeea551f613d5f00047996e889f4b4',[0, 3, 0, 0, 0, 13],[0, 0, 0, 0, 0, 0],[0, 0, 0, 0, 0, 0],'0','1','2','csuid31','1');

10

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 30/11/2009 03:49:20 م [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
رياضة المشي .. ثم الحديد

DWRITE('cf.ratingManager.newControl','followup','46eeea551f613d5f0004799e433c7d8b',[0, 3, 0, 0, 0, 13],[0, 0, 0, 0, 0, 0],[0, 0, 0, 0, 0, 0],'0','1','2','csuid32','1');

10

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 01/12/2009 12:35:46 ص [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
انا مجربة الماء الدافي قبل الاكل بربع ساعة مباشرة عقب كل وجبة ودة لتخفيف من حدةكثرة الطعام اثناء الاكل واهم شي الحركة مهمة والخضروات اهم حاجة وشرب الماء مايقل عن اربع اكواب ماء دافي عقب كل وجبة ومن خلال الاستمرار يتزايد عددالاكواب اكثر فاكثر الا ان تحس بمنع الرغبة في الاكل

DWRITE('cf.ratingManager.newControl','followup','46eeea551f613d5f00047af93c2327de',[0, 3, 0, 0, 0, 13],[0, 0, 0, 0, 0, 0],[0, 0, 0, 0, 0, 0],'0','1','2','csuid33','1');

10

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]18/12/2009 06:33:01 ص [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ياحبيبي انا مجرب، أشرب الشاي الأخضر (( الورقي)) ، ويكون بدل العشاء ، يعني وجبة العشاء احذفها ، وعليك بالمشي السريع (( خطوة أولمبيه)) يعني خطوة طويلة ، والمشي يكون بعد الفجر ، وان شاء الله بتشوف انخفاض في الوزن بشكل رهيب.

DWRITE('cf.ratingManager.newControl','followup','46eeea551f613d5f00047b1d21f6b416',[0, 3, 0, 0, 0, 13],[0, 0, 0, 0, 0, 0],[0, 0, 0, 0, 0, 0],'0','1','2','csuid34','1');

10

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 20/12/2009 01:22:40 ص [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
بالنسبة للشاى الأخضر له فائدة صحية