كيف تستطيع تخفيف وزنك

من طرف مي فاروق الثلاثاء مارس 23, 2010 7:14 pm

الآن صمم برنامجك الشخصي لتخفيف الوزن إن سر نجاحك في التحكم بوزنك لا يقتصر علي تخفيف وزنك فحسب, بل يعتمد أيضاً على الاحتفاظ بوزنك الجديد و منع زيادة الوزن مرة أخرى إن كثيراً من الناس يحملون إنطباعات أو تجارب سيئة مع أنظمة الرجيم والحمية الغذائية الصارمة ، التي غالباً ما تؤتي نتائج جيدة في بادئ الأمر لكنها ومع مرور الوقت ما تلبث أن تتحول إلى كابوس مزعج قد يؤدي إلى إنتكاسة حيث يرجع الوزن اكثر مما كان عليه بعد الانتهاء من الحمية تخفيف الوزن .. هذا الخيار غير المستحيل يمكن إنجازه بسهولة ودون تكليف النفس مشقة ما لا تطيق, فإذا أردت أن تفقد وزنك على المدى الطويل بطريقة غير خطرة و بدون حرمان فاتبع الخطوات الآتية لتصمم خطتك المناسبة لك لتخفيف وزنك :حدد هدفاً واقعياً لإنقاص الوزن - ابدأ فى تنفيذ خطتك لتخفيف وزنك في وقت مناسب عندما يكون عندك الحافز و العزيمة لتخفيف وزنك. كخطوة مبدأية يجب أن تحدد هدف واقعي و هو إنقاص من 5% إلي 10% من وزنك الحالي فى خلال 3 إلى 6 شهور حيث يعد إنقاص الوزن بشكل بطئ و منتظم من نصف إلي واحد كيلوجرام أسبوعياً صحياً أكثر و واقعياً و أسهل للحفاظ عليه مقارنة بإنقاص الوزن بسرعة و الذى يؤدي إلى استرجاع الوزن المفقود بسرعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]	[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اللورد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

صفحة 1 من 4

1

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

« [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار